Über Coaching

Was ist überhaupt Coaching?

Lösungen finden, einen Plan entwickeln, Veränderungen durchführen, Verhalten ändern oder Ziele verwirklichen. Das können alles Inhalte eines Coachings sein. Als Coach bekommst Du von mir neue Gedankenanstöße durch Fragen, Methoden zur Lösungserarbeitung, Ideen der Umsetzung oder eine „neue Brille“, um Deinen Blickwinkel zu verändern. Dabei kannst Du mit jedem Thema und jeder Fragestellung zu mir kommen. 

Hier nenne ich einige Beispiele, um es greifbarer zu machen:

• Wie soll ich mich entscheiden? A oder B?
• Wie kann ein konkreter Plan für meine berufliche Laufbahn aussehen?
• Welcher Job passt zu mir?
• Ich möchte verstehen, warum wir uns in der Familie immer so streiten.
• Ich nehme mir immer Dinge vor, schaffe es aber nicht sie durchzuziehen.
• Ständig bin ich erschöpft. Was kann ich tun?
• Mir reicht es, mich ständig um andere zu kümmern.
• Irgendwie ziehe ich Konflikte magisch an. Das belastet mich sehr.
• Ich habe so viel Wut in mir, so dass ich öfters austicke. 
• Ständig fühle ich mich traurig. Ich will endlich wieder mehr Lebensfreude!

Ein Coaching hat seine Grenzen bei einem psychischen Krankheitsbild. Denn dann kann die Selbstwirksamkeit, die Fähigkeit selbst Dinge zu lösen, beeinträchtigt sein. So sehe ich ein Coaching auch als Gesundheitsprävention und Vorstufe zur Psychotherapie. 

Mein Vorgehen

Egal, wie oft wir uns treffen und welches Thema Du hast. Um eine Veränderung zu erzielen, ist es wichtig, diese in einem Prozess tief zu verinnerlichen. In welchem Tempo diese Schritte von Dir gegangen werden, ob in einer Sitzung oder in einem ganzen Coaching-Prozess von mehreren Sitzungen, hängt von Dir und Deinem Thema ab und auch, wo Du Dich bereits befindest. Dabei geht es nicht um Schnelligkeit. Veränderungen wirken langfristiger, wenn sie tiefgreifender sind.

Arbeiten mit Zielen

„Nur wer sein Ziel kennt, findet den Weg“ Laozi

Die Arbeit mit einem Ziel ist beim Coaching besonders wichtig. Was willst Du genau erreichen? Wohin willst Du? Wieviel Zeit gibst Du Dir dafür? Die Erarbeitung eines eigenen Ziels ist Teil des gesamten Coaching-Prozesses und auch jeder einzelnen Sitzung. Ziele motivieren, schaffen Klarheit und lassen Deine Aufmerksamkeit fokussieren. Nur so weißt Du, was Du für Dich erreichen möchtest, und kannst Schritt für Schritt sehen, wie Du Deinem Veränderungswunsch näherkommst. Und falls Du Dein Ziel noch gar nicht so genau benennen kannst, ist das überhaupt nicht schlimm! Das ist meine Arbeit, Dich dabei zu begleiten.

Ablauf

Wir können uns persönlich in meinem Büro in Köln Rodenkirchen, online in einem Zoom-Meeting oder draußen in der Natur für ein Naturcoaching treffen. 

In einem kostenlosen Ersttermin (30 Minuten) geht es darum, sich kennenzulernen und zu schauen, ob die Chemie zwischen uns stimmt. Denn das ist die wichtigste Basis für ein erfolgreiches Coaching.



Kosten

Für eine Coaching-Sitzung à 60 Minuten berechne ich 100,-€, eine 90-minütige Sitzung liegt dementsprechend bei 150,-€. 

Eine stichpunktartige Dokumentation der Sitzung, ggf. mit Fotos, stelle ich Dir im Nachgang zur Verfügung.

Alle Preise verstehen sich als Endpreise. Eine Mehrwertsteuer fällt nicht an, da ich als Kleinunternehmerin davon befreit bin.

Die Kosten für ein Coaching werden von den Krankenkassen nicht übernommen und müssen daher privat getragen werden. Ein Job-Coaching bzw. ein beruflich bezogenes Coaching kann in der Regel als Weiterbildungskosten in der Einkommenssteuererklärung geltend gemacht werden.